So machen Sie IHRE Rezepte Candida-Diät-freundlich

/
/
/
16 Views

Sie haben jahrelang Rezepte gesammelt und jetzt stellen Sie fest, dass Sie eine Candida-Überwucherung haben und Hefe aus Ihrer Ernährung streichen müssen. Eine flüchtige Suche in Ihrer Rezeptdatei und all den schönen Kochbüchern, die Sie seit Jahren haben, lässt Sie erkennen, wie viele Lebensmittel Hefe enthalten. Nicht nur Hefe, sondern auch Lebensmittel, die sich im Magen schnell in Zucker umwandeln und die bereits vorhandene Hefe mit dem füttern, was sie lieben.

Dies macht kohlenhydratreiche Lebensmittel zu einem Problem. Also, da ist Ihr Lieblingsrezept für Rindfleischeintopf mit all dem Mais, Kartoffeln und Karotten! Ganz zu schweigen von all den Nudeln aus weißem raffiniertem Mehl.

Der erste Schritt, um Ihre Rezepte umzuschreiben, um Ihre Ernährung für Candida zu unterstützen, besteht darin, sich mit den Lebensmitteln vertraut zu machen, die Sie essen sollten, um die übermäßige Hefe in Ihrem System zu beseitigen, und welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten.

Hier ist die kurze Liste, was Sie vermeiden sollten:

  • Brotprodukte
  • Alkohol
  • Zucker, Maissirup mit hohem Fructosegehalt
  • Essig und Produkte, die Essig enthalten
  • Fermentierte Lebensmittel – Sauerkraut und Apfelwein
  • „Schimmelige“ Lebensmittel – wie Käse und getrocknetes oder geräuchertes Fleisch
  • Wurstwaren – Bologna, Speck, Mortadella
  • Pilze
  • Erdnüsse
  • Ich bin Willow
  • Tomaten aus der Dose

Hier ist eine kurze Liste mit guten Lebensmitteln:

  • Gemüse, insbesondere grünes Blattgemüse
  • Bohnen
  • Rindfleisch, Geflügel und frisches, ungepökeltes Schweinefleisch
  • Fisch und Schalentiere
  • Eier
  • Samen und Nüsse

Sobald Sie die beiden obigen Listen gut im Kopf haben, gehen Sie Ihre Rezepte durch. Ich habe mit meinen Favoriten angefangen, damit ich mich nicht benachteiligt fühle. Ich habe mein Rindfleischeintopfrezept überarbeitet, indem ich das Rindfleisch in Hühnchen geändert habe, den Mais weggelassen habe, nur 1/2 Kartoffel und 1/2 Karotte verwendet und grüne Bohnen, Zucchini und Blumenkohl hinzugefügt habe. Zum Andicken der Sauce habe ich statt Mehl etwas Pfeilwurz verwendet. Es war einfach großartig!

Ein weiterer großer Favorit von mir sind Krabbenkuchen. Als ich in Delaware lebte, lebte ich direkt am Strand mit einem Sumpf hinter mir. Ich ging zum Dock auf dem Slough und warf meinen Krabbentopf während der Saison weg und zog ihn hoch, wenn ich von der Arbeit nach Hause kam. Es war normalerweise mit Krabben beladen und Krabbenkuchen wurde zu einer Obsession.

Das Problem war, mein Lieblingsrezept verwendete Semmelbrösel, um die Krabbe zusammenzuhalten. Also, was habe ich stattdessen verwendet? Ich habe Mandeln gemahlen. Ja, richtig, Mandeln. Sie sind nicht nur gut für dich, sie haben den Geschmack wirklich nicht verändert und ich habe sogar angefangen, die Krabbenkuchen mit Mandelmehl zu bestreichen, bevor ich sie entweder gebacken oder gebraten habe. Yum!

Wenn Sie dies ein Rezept nach dem anderen tun und mehr gesunde Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen, werden Sie vielleicht wie ich feststellen, dass, wenn meine Hefeüberwucherung verschwunden war und ich wieder hefehaltige Lebensmittel zu meiner Ernährung hinzufügen könnte (langsam). , und merkte, wie ich mich danach fühlte) Ich merkte, dass mir meine neue Art zu essen gefiel und die schwereren, kohlenhydrathaltigen Mahlzeiten, die ich vorher hatte, gefielen mir nicht mehr so ​​gut.

Es ist wirklich einfach, dies einzeln zu tun. Auf meiner Website finden Sie weitere Rezepte und einen Mini-Kurs „10 Geheimnisse für das Leben ohne Hefe“, der Ihnen dabei hilft, dieses Problem zu lösen. Schauen Sie sich die Links unten an.



Source by Annie Avants

Leave a Comment

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2021. www.shreims.com All Rights Reserved